Вырастим чемпиона
от "А" до "Я"
ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ДЕЛЬФИН
Школа плавания
ДЕЛЬФИН
ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ

SUP- AQUA

Тренировка проходит при помощи
сап-доски и весла, включая элементы сапсерфинга, кроссфита, пилатеса, йоги

новинкА этого сезона!

Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
ул. Тюленина, 26/1
ул. Ученых, 10
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Как проходят тренировки SUP - AQUA
1
Занятия SUP – AQUA
проходят в бассейне, устанавливаются сап-доски, задача посетителей — удерживать баланс и выполнять различные комплексы упражнений.
2
Тренировки SUP - AQUA
включают в себя элементы сапсёрфинга, йоги, пилатеса, кроссфита. Во время занятия можно проработать силовые показатели, улучшить растяжку, научиться удерживать равновесие в непростых условиях. Даже элементарные упражнения выполнять на сап-доске сложно из-за нестабильности опоры.
~
Какие группы мышц работают во время занятий SUP - AQUA
Тренировки SUP - AQUA — отличный способ проработать всё тело, а в особенности — мышцы ног, спины, руки, пресс. Так как занятия проходят на нестабильной поверхности, посетителям всё время приходится удерживать баланс, в работу включаются стабилизаторы корпуса.

— Во время тренировки нет возможности расслабиться. Даже если вы не выполняете никакое упражнение, на сап-доске приходится удерживать равновесие, в работу включаются все мышцы. Тренировка в бассейне длится 45 минут (для новичков достаточно 30 минут). Этого достаточно, чтобы получить ощутимую нагрузку.
Кому понравятся тренировки SUP - AQUA
Тренировки на сап-досках в бассейне могут быть полезны в следующих случаях:
  • Вы давно тренируетесь в зале и не чувствуете прогресса.
  • Вам надоела рутина и вы хотите попробовать что-то новое
  • Вам нравится сапсёрфинг, но у вас нет возможности заниматься им круглый год
  • Вы хотите поработать над балансом, чтобы прогрессировать в других видах спорта
Кому не рекомендованы занятия SUP - AQUA
Тренировки на сап-досках в бассейне могут быть опасны для людей, которые перенесли травму и не успели полностью восстановиться. Во время занятий не исключены резкие движения — например, когда вы теряете баланс. На земле можно выполнять упражнения медленно и контролировать нагрузку, на воде это делать гораздо сложнее. Занятия SUP'P подойдут для тех, кто готов к фитнес-нагрузкам.
РАСПИСАНИЕ

НАШИ АБОНЕМЕНТЫ

РАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ
1500
р.
В КОРЗИНУ
Абонемент на 4 занятий
4000
р.
В КОРЗИНУ